Iskorak

Rijetke stvari oduševile su publiku poput eksplozivnog bočnog skoka. No prije nego što iskoristite ovaj potez u sljedećoj jazz rutini, pobrinite se da to radite ispravno! Tracie Stanfield, koja predaje predavanje 'Skokovi i okreti' u Broadway Dance Centeru u New Yorku, predlaže ove vježbe kako bi osigurala da imate hrabrosti ...

Rijetke stvari oduševile su publiku poput eksplozivnog bočnog skoka. No prije nego što iskoristite ovaj potez u sljedećoj jazz rutini, pobrinite se da to radite ispravno! Tracie Stanfield, koja predaje nastavu 'Skokovi i okreti' u Broadway Dance Center-u u New Yorku, predlaže ove vježbe kako bi vam osigurala pravilan raspored i snagu da svaki put zakucate ovaj impresivni skok.

je gucci mane još iz zatvora

Zagrijati se:



Ova vam vježba omogućuje vježbanje koordinacije bočnog skoka bez skoka. 'Koordinacija je najteži dio', kaže Stanfield. 'Prva se noga mora razviti, dok druga noga istodobno radi batting.'

Sjednite na pod s rukama iza sebe. Ispružite noge prema naprijed u petom položaju, sa stopalima usmjerenim, a desna noga na vrhu.

Podignite desnu nogu da prođete.

Desnu nogu razvijte u sekundu. Ne drobite leđa! Izvucite se iz kukova i poduprite rukama kako se ne biste zavalili.

Vratite desnu nogu na sous-sus.

prljavo razgovarati sa svojim dečkom

Podignite desnu nogu da biste ponovo pasirali, a dok je produžujete na drugu, istodobno istisnite lijevu nogu u sekundu. Noge bi trebale istovremeno udarati u konačni položaj na raskoraku.

Vratite se na petu i ponovite s lijeve strane.

Kliknite ovdje kako biste gledali kako Tracie Stanfield podučava ovu vježbu.

U središtu:

Ova vježba pomoći će vam da pronađete svoju pravu sekundu - položaj u kojem biste trebali udarati u zraku. 'Iako je to bočni skok, vaše noge nisu izravno u stranu, već prema vašem odazivu', kaže Stanfield. „Ciljaj na zavoje. Tada, kad pronađete svoj odaziv, možete ga pokušati još malo otvoriti. '

Počnite stajati u širokom četvrtom položaju s desnom nogom unatrag.

cyrus pa misliš da znaš plesati

Provucite desnu nogu kroz prvi položaj i oslobodite se dok dolazite u stav a la seconde. Ruke držite lagano prema naprijed, tako da vam se rebar ne otvori. Isključite desnu nogu što je više moguće.

Vratite se na četvrtu poziciju, vraćajući se kroz prvu.

Ponovite četiri puta i promijenite stranu.

Sljedeći korak: Ponovite vježbu, ali ovaj put, kad četkate radnu nogu u položaj, odgurnite stojeću nogu u skok. Da biste izgradili snagu, usredotočite se na usmjeravanje i isticanje donje noge. Radna noga trebala bi biti na istom mjestu na kojem je bila u relevu.

Preko poda:

Sada ste spremni za skok! 'Ovo je građevinska vježba', kaže Stanfield. „Započnite s pas de chatovima, a zatim ih otvorite, pa ih pustite. Pri svakom skoku moraš se odgurnuti od poda. '

Pao, bez pijanstva, lapsusa i bez mačke. Usredotočite se na udaranje dijamantnog položaja pas de chat u zraku.

kako ujednačiti crni ton kože

Ponovno glissade i uskočite u otvoreni pas de chat, s nogama pod pravim kutom i stopalima usmjerenim ravno prema podu. Neka vam leđa i vrat budu dugački, a noge otvorite od bokova. Ruke bi vam trebale biti u drugom položaju.

Ponovno Glissade i krenite punim bočnim skokom. Sjetite se prstima doprijeti do uglova prostorije, umjesto ravno u stranu, i istovremeno udarati u drugi položaj s obje noge.

Nema smiješnih lica! Stanfield kaže: „Da ne biste virili jezik, pokušajte ga pritisnuti na krov usta. Razmislite o tome da imate velike oči i izdahnete u skoku, umjesto da zadržite dah. '