Krenite s obitelji

Otkrit ćete neočekivane nagrade kad vi i vaša obitelj pritisnete pedale.

Obiteljski biciklizam Obiteljski biciklizamZasluge: Van Chaplin

JE oplemenite svoje leglo obiteljskom vožnjom bicikla. Pristupačna i svestrana, ova aktivnost omogućuje vam zajedničko druženje i pruža mnoštvo zdravstvenih blagodati. Možete započeti s malim okretanjem oko bloka ili proširiti vidike odmorom na odredištu za bicikliste.

Bonus za biciklizam
Vožnja biciklom pruža značajan trening za vaše srce i donji dio tijela, posebno za tetive na koljenima, četverokutima i teladima. Sat vožnje biciklom pri srednjoj brzini, od 10 do 15 mph, sagorijeva do 400 kalorija. Biciklizam je također lakši na zglobovima nego hodanje ili trčanje. Štoviše, vožnja može pružiti poticajni novi krajolik i pozitivnu perspektivu.



bob fosse ga prošetaj

Ako već neko vrijeme niste vozili bicikl, nemojte se obeshrabriti ako se nakon toga osjećate malo bolno. Najbolje je da se obratite svom liječniku prije početka bilo kojeg programa vježbanja.

Prava vožnja
Odaberite prave bicikle za svoju obitelj. Opcije se kreću od ozbiljnih brdskih bicikala, s maksimalnim mogućnostima vožnje na cesti i izvan ceste, do udobnih bicikala koji vam omogućuju navigaciju susjedstvom s jastučićima u uspravnom položaju za vožnju. Niste sigurni što je najbolje? Potražite stručnu pomoć u lokalnoj trgovini biciklima.

Ako ne želite kupiti bicikl, postoje i druge mogućnosti vožnje. Na sljedećem obiteljskom bijegu razmislite o najmu.

Sigurni izbori
Svi članovi obitelji trebali bi imati pouzdane kacige. Kad odabirete kacigu, pripazite da vam stoji ravno, čvrsto i udobno na glavi. Uvijek nosite cipele koje će stezati pedale. Nisu dopuštene japanke!

Uz minimalni napor, vi i vaši možete biti sigurni na putu u trenu.

Ovaj je članak iz časopisa Southern Living iz lipnja 2005. godine.

muški baletan en pointe