#MindfulnessMonday: Kako Sara Mearns pronalazi ravnotežu

Dobro je poznata činjenica da je briga o sebi za plesače izuzetno važna. Super smo zauzeti i neprestano trčimo od škole do razreda na probu i natrag. I kao plesači, nosimo se s poprilično mentalnog pritiska (poput naše često superintenzivne želje da budemo savršeni). Da ne spominjem, mi smo const ...

Dobro je poznata činjenica da briga o sebi jest ekstra važno za plesače. Super smo zauzeti i neprestano trčimo od škole do razreda na probu i natrag. I kao plesači, nosimo se s prilično mentalnog pritiska ( poput naše često superintenzivne želje da budemo savršeni ). Da ne spominjem, stalno tjelesno podvrgavamo intenzivnom fizičkom stresu. Dakle, da, sigurno je reći da je pronalaženje neke ravnoteže u našem životu recimo važno. Kad plesači nauče usporiti i brinuti se za sebe, njihova je umjetnost uistinu bolja za to.


Zbog toga nas je ovog #MindfulnessMonday super nadahnula ravnateljica New York City Baleta Sara Mearns ' intervju u Sakara Life's Život S časopis . Podučava jela o njezinim wellness ritualima i o tome kako osigurava 100-postotni rad, čak i kad je raspored sulud. I trebali biste joj vjerovati, jer ne samo da je upravo završila jesensku sezonu NYCB-a, već ide ravno u nastupe za Crvene cipele, koji se otvara u New York City Center-u kasnije tijekom tjedna .



Sarah Silver na Instagramu: „Moja najnovija suradnja s nevjerojatnim @saramearns i @PhaseOnePhoto. #makeup @erngrn, #hair @enricohair, #tech @topherscottnyc ”

'Rekao bih da je prakticiranje brige o sebi i odvajanje vremena za sebe ogromno,' Mearns je rekao S Život Mag . 'U kazalištu se mogu toliko stresirati i odmaknuti se, iskoristivši trenutak da vratim bistrinu i razbistrim vaš um.

Ona također vjeruje da su plesači sportaši i, prema tome, trebaju tretirati svoje tijelo kao takvo. 'U osnovi se naš svakodnevni život vrti oko našeg tijela', kaže ona. 'Smatramo da je naše tijelo sveti hram koji treba i zaslužuje najveću brigu i predanost. Moramo shvatiti da nismo strojevi, pa što više slušamo tijelo, to duže može održavati tako intenzivnu fizičku karijeru. '

I priznaje, trebalo joj je neko vrijeme da nauči. 'U ranim i srednjim dvadesetima nisam bio u skladu s važnom ravnotežom između posla i odmora', objašnjava Mearns. 'Od tada sam naučio svoju lekciju mnogo puta i svi znaju da mi je tijelo na prvom mjestu kada je u pitanju moja svakodnevica. U glavi imam popis za provjeru što trebam učiniti i koji dijelovi tijela me bole i što se dobro osjećam. '

Njezini vrhunski rituali? 'Vrući pljuskovi i istezanje za mene su ogromni jutarnji rituali. Noću se kupam s epsom slanim kupkama, zaledim sve što boli, a zatim trljam Voltaren kremu na mišiće ', kaže Mearns. 'Dajem prednost hidrataciji i pijem oko 2 litre vode dnevno i hranim se zdravo, s puno povrća i dobrih proteina.'

Pročitajte cijeli intervju za više detalja o njenom wellness putovanju i pobrinite se da danas odvojite malo vremena kako biste se prepustili - zaslužili ste!