Opusti se

Za mnoge plesače zrcalo je gotovo sigurnosna deka. Ali, Auger naglašava, 'morate vjerovati svom tijelu. Bez obzira vidite li svoj odraz ili ne, i dalje ste ista osoba. 'Arnoldovim riječima:' Kad provodite previše vremena gledajući i procjenjujući sebe ili gledajući svoje učitelje i ...

Napomena urednika: Ovaj je članak izvorno objavljen u Plesni duh proljeće Tisak 2020 problem, prije COVID-19 pandemija ugasiti plesni svijet . Ali nadamo se da ćete još uvijek naći svoje savjet koristan —Posebno od mnogi od nas su prisiljeni plesati u našim domovima, bez velikih zrcala , sada .

Nije teško uočiti plesače koji su previše vezani uz ogledalo. Na sceni, imaju slobodne, nefokusirane oči. U konvencijskim plesnim dvoranama gube samopouzdanje kad fraze moraju naučiti brzo, bez pomoći ogledala. Na audicijama neprestano provjeravaju kako izgledaju, umjesto da se udube u koreografiju.



kako biti baletan

Ogledalo je glavni razlog plesnog studija: Plesačima pomaže svladati poravnanje, pokupiti nijanse u pokretu i očistiti grupne rutine. Ali zrcalo neće uvijek biti tu - a čak i kad jest, ne bi ga uvijek trebalo. Otišli smo stručnjacima za savjete kako koristiti ogledalo kao alat, a ne kao štaku.


Odnesite ga

Najjednostavniji način da naučite plesati bez ogledala? Praksa! Jessie Riley, osnivačica WESTSIDE Dance Project-a u Long Beachu u Kaliforniji, izaziva svoje učenike nastojeći da se na probama pokušaju suočiti s različitim smjerovima, umjesto da cijelo vrijeme plešu u ogledalu. 'Važno je da se možete brzo prilagoditi različitim okolnostima, a da pritom ne postanete dezorijentirani ili izgubite kvalitetu izvedbe', objašnjava Riley. (Ako prebacivanje onoga što je 'sprijeda' nije opcija, pokušajte povući zavjesu preko zrcala.)

Razlika je i u vježbanju na nastavi. Ako obično pohađate nastavu s jasnim pogledom na svoj odraz, Rose Taylor, koordinatorica dječjeg odjela i članica fakulteta u Središnjoj pensilvanskoj mladeži, predlaže da se preselite na mjesto u studiju s ometanijim pogledom. Što manje koristite zrcalo, manje će vam smetati kad ga nestane.

Mackenzie Auger s nastupom u emisiji 24 Seven (Break The Floor Productions, ljubaznošću Auger)

Popravite svoj fokus

Zaglavljivanje u ogledalu može imati estetske posljedice. Za početak, ako stalno vrtite vrat da biste se pogledali, vaše će linije trpjeti. 'Čak i ako samo virite očima', ističe Mackenzie Auger, srednjoškolac koji trenutno trenira u WESTSIDE Dance Projectu, 'pokret može izgledati nepotpuno.'

Usmjeravanje vaše energije prema zrcalu također vam može činiti da se vaš ples čini malim i ravnim, kaže koreograf Marty Kudelka, koji je na fakultetu u Millennium Dance Complexu i učvršćen je na kongresnom krugu. 'Ogledalo je tako blizu', kaže on, 'dok na sceni, bez obzira jeste li u kazalištu ili na golemom stadionu, morate doći do ljudi skroz pozadi.'

Jedan trik koji vam može poboljšati fokus je vratiti se osnovama. Taylor predlaže vježbanje jednostavnih port de grudnjaka, pri čemu biste bili sigurni da u potpunosti zahvaćate oči i glavu. 'Oduzimanje tehničke složenosti može vam pomoći da prekvalificirate mozak da ne gledate stalno zrcalo', kaže ona. Moglo bi vam biti korisno i da 'koreografirate' željeni fokus za svaki položaj ili prijelaz, dok uključivanje očiju i glave ne postane druga priroda.

Studenti CPYB-a koji polažu nastavu na scenu (Rosalie O'Connor, ljubaznost CPYB)

Prvo osjetite stvari

Pretjerano oslanjanje na zrcalo može značiti da ste više zabrinuti kako se krećete izgled nego s tim kako to osjeća . Za Augera je senzacija sve. 'Uvijek razmišljam o tome kojim mišićima bavim', kaže ona. 'Kad se zagrijavam, također volim razmišljati o dijelovima tijela na koje možda ne bih obraćao pažnju, poput prstiju. Tada, kad radim velike pokrete, i dalje sam svjestan i najmanjih detalja. ' Riley dodaje da improvizacija, kao i tehnike kondicioniranja poput pilatesa i girotonika, mogu povećati tjelesnu svijest i pomoći vam da razumijete pokretanje pokreta na fizički, a ne na vizualni način.

Naravno, možda ćete se ipak na kraju obratiti zrcalu za pomoć. Prema Tayloru, 'Ako imate problema s osjećajem određenog položaja ili ako uvijek iznova dobivate istu korekciju, definitivno je vrijeme da se suočite sa zrcalom.' Ključno je unijeti pokret u svoje tijelo prije nego što procijenite svoj odraz.

Kudelka preporučuje iznošenje koreografije iz učionice. 'Prođite kroz kuću bez zrcala dok ne budete sigurni da su vaše crte i kutovi savršeni, a zatim se snimite', kaže. 'Jamčim da se ono što vidite na videu neće podudarati s onim što imate u glavi.' Upotrijebite ogledalo da ga očistite i očistite. Zatim se odmaknite od ogledala i ponovno snimite. U tom procesu naučit ćete vjerovati svojim mišićima koliko i očima.

koji je također cool j oženjen

Jessie Riley (desno) s plesačicom Addison Leitch (Brian Okamoto, ljubaznost Riley)

Povucite od svojih vršnjaka

Jedna od najboljih stvari o plesanju u grupi je ta što možete crpati energiju svojih vršnjaka. Ako imate samo oči za svoj odraz, propuštate to davanje i davanje. Učiteljica tapkanja i osnivačica Sinkopiranih dama Chloe Arnold voli svojim učenicima davati vježbe koje zahtijevaju interakciju s njom i jedni s drugima. 'Kad, primjerice, trgujemo barovima, tražim da se povežete s nekim drugim', kaže Arnold. 'Želim da pogledate tu osobu i osjetite njezinu energiju, a zatim reagirate na organski način.'

Umjesto da vršnjake gledate samo kroz ogledalo, pogledajte ih izravno. Ostvariti kontakt očima. Dišite zajedno. Potpuna prisutnost podići će vašu izvedbu na sljedeću razinu.

Za mnoge plesače zrcalo je gotovo sigurnosna deka. Ali, Auger naglašava, 'morate vjerovati svom tijelu. Bez obzira vidite li svoj odraz ili ne, i dalje ste ista osoba. '

Arnoldovim riječima: 'Kada provodite previše vremena gledajući i procjenjujući sebe ili gledajući svoje učitelje i procjenjujući ih, ne možete se potpuno osloboditi i živjeti u glazbi i trenutku.' Uklonite ogledalo, kaže ona, i 'ono što radite može doći s autentičnijeg mjesta.'