Zdravo i lagano: vitko i lagano

Hranjive mogućnosti su bezbrojne s svinjskim rezima povoljnim za proračun. Evo par koji nam se sviđaju.

Kotleti od svinjske kadulje od kadulje i pekana Kotleti od svinjske kadulje od kadulje i pekanaUmjesto da svoje svinjske kotlete ugušite jakim umakom, isprobajte ovaj slatki i tangi umak za redukciju kupine. Kriške svinjskog reza kruha u hrskavoj mješavini nasjeckanog pecana, prezle i kadulje zatim peče dok ne porumeni. Kontrast slatkiša | Zasluge: Southern Living

Jedno od najslađih ― i najukusnijih ― mesa okolo, svinjska knedla užurbane radne dane propuhuje. Postoji mnogo načina za kuhanje s ovim proteinima s malo masnoća. Pokazat ćemo vam kako ga razbiti u kotlete za prhko jelo prženo na tavi ili nasjeckati u obilnoj piti. Možete ga također tanko narezati za sendviče u stilu panini ili ga marinirati u teriyaki umaku za ukusnu večeru u azijskom stilu. (Posjetiti myrecipes.com i kliknite na 'Zdrava prehrana' za još omiljenih večera.) Osim toga, svinjsko meso često se prodaje, pa potražite ponude. Opskrbite se i priuštite svojoj obitelji neku laganu domaću dobrotu.

pa mislite da možete plesati plesače sljedeće generacije

Posni i lagani recepti:



Zdrave dobrobiti
Obrezivanje masnoća od mesa prije nego što ih skuhate uvelike smanjuje količinu zasićenih masti, što može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Korištenje nelepljive tave za smeđe meso i pirjano povrće zahtijeva samo malu količinu zdravog ulja za kuhanje, poput maslinovog ulja, održavajući nizak broj kalorija.

'Zdrava hrana: vitka i lagana' izlazi iz izdanja iz studenoga 2007 Južnjački život .