Halle Berry o ključu kondicije i finoće u pedesetima, brige o sebi i zašto ne može vježbati bez WAP-a

Govori o tome kako je studentica zdravlja i wellnessa i kako joj je dijagnoza dijabetesa pomogla da živi svoj najbolji život.

Iako je gluma nešto što znamo, nagrađivana je glumica Halle Berry najviše za, nešto drugo za što je strastvena je zdravlje i dobrobit. To, međutim, nije novo za zvijezdu. 54-godišnjakinja, koju se često hvali zbog tjelesne spremnosti i mladolikosti, daje prednost brizi o sebi, tijelu i umu, otkad joj je dijagnosticiran dijabetes tipa 1 kad je ušla u dvadesete godine života.

Dijagnosticiran mi je dijabetes i brzo sam naučila da mogu kontrolirati dijabetes i živjeti duži, zdraviji život ako redovito vježbam, promijenim prehranu i radim neke stvari u svom životu koje se nazivaju destresorima, kaže ona za ESSENCE. Ta je odluka sve promijenila, a ona se nije osvrnula. Zapravo je svoju posvećenost zdravlju i wellnessu pretvorila u priliku da pomogne drugima da promijene svoj život na bolje. To je učinila kroz nju Fitnes petak serija na Instagramu, i njena platforma rē • vrtjeti se . Nedavno se udružila s Amazonom zdravo pokrenuti programe obuke stvorene s njezinim timom, uključujući osobnog trenera Petera Leeja Thomasa, u aplikaciji Amazon Halo. rē • spin proizvodi također će biti dostupni u sedam rē • zavrti x Amazon Halo skočna mjesta diljem zemlje, a ona će dijeliti svu opremu za vježbanje i svakodnevne potrepštine kojih se ne može zasititi Trgovina slavnih na Amazonu .



Čini se da je Berry sigurno novi zvjezdani guru zdravlja i wellnessa, ali ako je pitate, ona kaže da je ona jednostavno njegova studentica.

Nisam stručnjak [smijeh] ili guru, kaže ona. Ja sam samo netko tko pokušava živjeti svoj najbolji mogući život.

Razgovarali smo s glumicom o tome što ljudi mogu očekivati ​​od partnerstva njezine platforme s Amazon Halo, njezine zahvalnosti za Instagram, što je potrebno da biste ostali u formi i žestoki u svojim 50-ima i još puno toga.

BIT: Volimo liniju rē • spin proizvoda! Možete li podijeliti što obožavatelji i budući kupci mogu očekivati ​​od programa Amazon x rē • spin treninga?

Halle Berry : Uvijek se trudimo biti inovativni i pokušavamo se kloniti tipičnih vrsta treninga. U posljednje vrijeme bavim se borilačkim vještinama. Dakle, neki od njih nadahnuti su borilačkim vještinama, inspirirani su jogom, a neki od njih su samo načini da se vaše tijelo istegne i održi dugo i vitko, a zglobovi podmazani. Stoga pokušavamo, zajedno s mojim kondicijskim partnerom Peterom Leeem Thomasom i svim našim trenerima na rē • spin, ponuditi nešto malo izvan utabane staze. Stvari koje nisu toliko uobičajene, ali izazivaju naša tijela na različite načine, što možda ljudi prije nisu.

Zbog mirnog i dobrog načina života izgledate lako, ali znamo da nije. Koji je vaš najbolji savjet o bavljenju brigom o sebi kao načinu života?

Jednostavno mislim da ljudi moraju razmišljati o tome da rade svaki dan. Da bi to postalo pravi stil života, stvarno ga morate vježbati i ponekad ga ne možete vježbati. Morate se zaista obvezati, a kada nešto radite 21 dan to vam postaje navika. Mislim da se radi o pažnji svaki dan da pokrenete tijelo ili možete meditirati, to također pokreće vaš um. Možete čitati, to vam omogućuje putovanje uma. Radi se samo o tome da budete aktivni na neki način i svjesno. Možete dnevnik. Prisiljava se da budete aktivni bilo emocionalno ili fizički svaki dan.

Vaša je stranica na Instagramu prostor koji ste koristili za dijeljenje savjeta o fitnesu, a također i za dijeljenje više svog života i osobnosti! Kao glavna javna osoba, što volite biti na Instagramu i bez čega biste mogli?

Volim što je tako zabavno. Mislim da je to dio toga u koji se pokušavam nasloniti i ne shvaćati se ozbiljno. Pokušati ostati dijelom onoga što se događa, ali i dalje biti primjereno dobi [smijeh]. Ne pokušavajte raditi stvari koje moja kći radi u 13, već pokušajte biti u toku sa onim što se događa i ostati povezani s mojom djecom. To je njihov svijet i to je ono u čemu odrastaju. Moram znati što se događa i razumjeti to.

Ali kao glumac i javna osoba, mislim da je zaista važno imati svoj glas. Mogu reći ono što želim reći o onome o čemu želim razgovarati. To može biti u mom glasu i mojim riječima. Dugo sam osjećao da priča koja se o meni ovjekovječila jednostavno nije istina, ali ljudi su je uređivali i bila je izvan moje kontrole. Sad mogu kontrolirati i pokazati različite strane sebe. To stvarno volim.

Stvar koju mrzim, a ovo nikada neće prestati, znam jer je to priroda svijeta, ali stvarno mrzim negativnost koja se tamo dogodi. Jednostavno želim voljeti, ošamariti ove trolove, jer to stvarno šteti ljudima. Štetno je za mlade ljude i stvarno bih volio da, ako zaista niste imali što reći [lijepo], nemojte to reći. Ako o nekome imate nešto tako negativno reći, zašto ste na njihovoj stranici? Očito ih volite ili ne biste bili tamo. Tako da je nekako dosadno i brinem se za mlađe ljude koji stvarno ne razumiju da su to samo mrzeći trolovi koji nemaju život i uzimaju ga tako k srcu. To može biti jako, jako štetno, a to vidim kod svoje kćeri i to me razbjesni.

Justine Jane

Kako ste u mogućnosti zaštititi svoju kćer i ohrabriti je kad se time bavite? Ne želite zabraniti djeci da budu na društvenim mrežama, jer to rade njihovi vršnjaci, ali kao što ste rekli, to može biti štetno. Pa kako zaštititi svoju djecu od toga?

Pa to je jedan od razloga što ih držim podalje od medija, kako bih ih zaštitio, upravo iz ovog razloga. Ali kako ona počinje dilati i petljati i u to se upušta više zajedno sa svojim prijateljima, samo je pokušavam podsjetiti da su to trolovi, a ponekad su ti ljudi botovi, a nisu stvarni i prave te lažne račune samo da bi došli i recite ovakve stvari. To nije nešto što bi trebala uzimati k srcu. Iako je to lakše reći nego učiniti, mislim da kao majka sve što mogu jest ponoviti tu poruku i nadam se da je u tišini uma sluša.

A ja imam kontrole na svim njezinim uređajima [smijeh]. Može ići samo na toliko mjesta.

Htio sam vam postaviti nekoliko hitnih pitanja kako bih saznao više o vašim wellness navikama i ljubavima u vezi s kondicijom:

Koja je jedina pjesma na vašem popisu za vježbanje bez koje ne možete?

plesni filmovi za djecu od 10 godina

O, znam. To je WAP [smijeh]. Ne može bez toga. Ne može bez toga.

Ljudi to ne bi očekivali od vas gospođo Berry!

Znam! 'Jer vidi da ne znaju. Oni ne znaju rasipanje. Oni ne znaju [smijeh].

Koji je to rē • vrtjeti se proizvod bez kojeg ne možete tijekom vježbanja?

Vjerojatno bih rekao bend plijena . Mislim da je to višenamjensko. Možete ga koristiti za plijen, za noge, a možete ga koristiti i za gornji dio tijela istovremeno. Sviđa mi se njegova multifunkcionalnost. Ako morate imati jedno.

Justine Jane

Da morate birati između boksa ili joge, što biste odabrali?

Ma boks, sigurno. To je samo trening cijelog tijela. I stvarno mi se sviđa osjećaj ovih dana vježbanja, ali i učenja skupova vještina koji mi omogućuju da se zaštitim. Hodam svijetom s osjećajem samopouzdanja koji se osjeća stvarno osnažujuće. Dakle, krećete s radom, ali učite i neke stvarno smislene i svrhovite vještine.

Vidio sam fotografija koju ste sami objavili u leopardovom trikou, koji sam volio. Netko je pitao: ‘Što moram učiniti da bih ovako izgledao u 50-ima?’ [Smijeh] To često vidim kad ste vi u pitanju. Pa, koji je najlakši način da odgovorite na to pitanje?

Morate početi s 20-ih godina (smijeh).

Što se događa ako ste u 20-ima i 30-ima, a prekasno? [smijeh]

Mislim da je to samo život svrhovitog života. Često zahvaljujem dijagnozi dijabetesa. Riječ je o uzimanju loše situacije i poboljšanju te učenju iz nje. Taj jedinstveni čin, ta jedinstvena dijagnoza stvarno su mi promijenili život i doveli me na put koji mi omogućuje da budem takav u pedesetim godinama. Ali nikad nije kasno za početak. Možete započeti bilo kada želite. Jednostavno se morate odlučiti za to i onda se toga morate držati. To je ključno.