Hakirajte blagovaonicu

Prosječna trpezarija na fakultetu nudi pravu rog izobilja bezvrijedne hrane. 'Uistinu je lako ući u blagovaonicu i samo jesti što god želite', kaže student plesa UNLV-a Alexis Hansbrough. 'Ali nakon nekog vremena shvatiš da ti pomfrit i slične stvari ne donose ništa dobro.' Da ostaneš ...

Pljeskavice sa sirom u blagovaonici, grickalice u studentskim domovima i kasnonoćna pizza: Pronaći hranu koja je dobra za vas može biti još teže nego pronaći nastavu prvog dana brucošijade.

A za fakultetske plesače važnost prehrane je još veća. Hrana je naše gorivo za ples i treba nam puno. Kako bi vam pomogao da napuniš gorivo - na pravi način - Plesni duh razgovarao s jednim profesorom i jednim studentom plesa na Sveučilištu Nevada u Las Vegasu o tome kako upravljati zdravom prehranom na fakultetu.


Prosječna trpezarija na fakultetu nudi pravu rog izobilja bezvrijedne hrane. 'Uistinu je lako ući u blagovaonicu i samo jesti što god želite', kaže student plesa UNLV-a Alexis Hansbrough. 'Ali nakon nekog vremena shvatite da vam pomfrit i slične stvari ne donose ništa dobro.'

Da biste ostali zdravi i energični za svoje fakultetske satove plesa, kopajte malo dublje u blagovaonici. 'Radi se o tome kako otkriti da postoje bolje mogućnosti', kaže Hansbrough. Mnoge fakultetske blagovaonice objavljuju jelovnike, a ponekad čak uključuju i informacije o prehrani ili popis najzdravijih dostupnih opcija.

Ako vaša škola to dopušta, ponesite Tupperware i uzmite malo hrane. Ovo je korisno za plesače s užurbanim rasporedom, spakirajte malo piletine s roštilja, zdjelu salate ili nekoliko komada svježeg voća, tako da kasnije u tjednu možete brzo jesti između proba bez da se morate zaustaviti na opet blagovaonica.

Hansbrough pokazuje jedan od svojih najdražih obroka u svom fakultetskom stanu: vegansku podlogu Thai s tofuom i klicama. (Ljubaznošću Hansbrough)

Opskrbite svoju spavaonicu

Čak i ako ste majstor u hakiranju blagovaonice, vjerojatno ćete htjeti dopuniti svoj plan obroka. Napokon, jedenje istih obroka iz dana u dan može postati pomalo dosadno. 'U kampusu su vam mogućnosti prilično ograničene. Možda ćete trebati doći izvan granica kampusa ', kaže profesorica plesa UNLV-a Dolly Kelepecz.

Ako imate pristup trgovini izvan kampusa, napravite putovanje svakih nekoliko tjedana i budite pametni što kupujete. Potražite hranu prilagođenu studentskim domovima koja se neće lako pokvariti, poput maslaca od orašastih plodova, smrznutog voća i povrća i smeđe riže u mikrovalnoj pećnici. Hrana koju možete jesti u pokretu, poput proteinskih pločica, izvrsna je i za međuobročno grickanje, ali svakako pročitajte naljepnice. 'Ako ne razumijete riječi u sastojcima, ne biste ga trebali jesti', kaže Kelepecz.

Kupite prije nego što krenete (ili jednom kad stignete!)

Ako planirate uskoro krenuti na fakultet (ili ako tražite nove načine kako začiniti svoje blagovaonice), razmislite o kupnji nekoliko uređaja za svoju spavaonicu. Nešto jednostavno kao mini blender može vam biti od velike pomoći. 'Imati mini Bullet miješalicu zaista je korisno, jer tada možete sami pripremati smoothieje u svojoj sobi.' kaže Hansbrough. 'Štedi vrijeme i nećete morati odlaziti iz kampusa i trošiti dodatni novac.'

Provjerite je li vaša spavaonica opremljena mini hladnjakom. Ako nije, provjerite sa svojim sustanarom hoće li biti u redu s dobivanjem jednog - i zainteresirani za podjelu troškova. Mogućnost pohrane svježe i smrznute hrane u svojoj sobi može biti velika prednost. Ponovno posuđe, posuđe za jelo i listovi za pečenje druga su dobra ulaganja u studentske domove. Ako si olakšate prehranu zdravo, puno su veće šanse da hoćete!