Bivša 'DWTS' Pro Chelsie Hightower o tome kako je njezina tjeskoba utjecala na njezinu plesnu karijeru

Od natjecanja u filmu 'Tako misliš da možeš plesati' do nastupa na 'Ples sa zvijezdama' sedam sezona (i zaradjivanja nominacije za Emmy za svoj rad na potonjoj), Chelsie Hightower živjela je plesni san. Iako se Hightower povukla iz 'DWTS-a' prije nekoliko godina i sada predaje i koreografira u svojoj matičnoj državi Utah, priznaje da je njezina plesna karijera premašila čak i njezina visoka očekivanja. 'Postigla sam stvari za koje nisam znala da su moguće', kaže ona.

No većina obožavatelja 'DWTS-a' nikad ne bi pretpostavila da se tijekom snimanja nadareni i naoko neustrašivi plesač suočio sa svojim najžešćim konkurentom. Hightower se većinu svog života borila s tjeskobom, ali problem je postao posebno ozbiljan tijekom njezinih godina u showu.



Uz pomoć terapije i drugih vježbi za suočavanje, Hightower je pronašla zdrave načine za upravljanje tjeskobom. Sada se nada da će dijeljenje njezinog iskustva potaknuti ostale plesače koji se bore s mentalnim bolestima da potraže pomoć.


Kada ste prvi put primijetili svoju tjeskobu?

Imao sam strašnu anksioznost u izvedbi dok sam se kao dijete natjecao u plesnoj dvorani. Bila bih budna cijelu noć prije određenih natjecanja, jer sam bila toliko zabrinuta za sljedeći dan. Borio sam se i sa socijalnom anksioznošću. Tada, kad sam se preselila u LA i počela nastupati u filmu 'Ples sa zvijezdama', jako me pogodilo. Ali dok nisam počeo ići na terapiju, nisam prepoznao koji su to osjećaji uopće bili. Do tada nisam imao pojma što se događa. Bio je to samo mentalni kaos, i bio je zastrašujući i izoliran jer sam osjećao da nitko drugi ne može razumjeti što osjećam.

Možete li nam reći o svojoj anksioznosti dok ste radili na 'DWTS'?

Kad sam se s 19 godina preselila u L.A., osjećala sam se kao da se stvarno bavim stvarima. Tada, u prvih nekoliko dana od seljenja, počeo sam osjećati kako se tjeskoba vraća. Sjećam se da sam pomislio: 'O, Bože, ovo se ne može vratiti. Ovo se ne može ponoviti. ' Pogodilo me kad to nisam očekivao, a nastala je i ta panika koju prije nisam osjećao.

priča o orašaču čajkovskog

Tih prvih nekoliko tjedana u LA-u nisam mogao jesti ni spavati. Pokušao sam pronaći nekoga tko bi mi mogao pomoći da shvatim što se događa. Razgovarao sam sa savjetnicom koja je rekla da misli da doživljavam situacijsku tjeskobu. Ali bio sam mlad i u to vrijeme nisam mogao prihvatiti tu stvarnost. Rekao sam si da su te misli izazov koji sam morao naučiti prevladati.

Sljedećih pet godina rješavao sam i isključio anksioznost. Bilo je trenutaka u tom razdoblju kad je postalo toliko loše da sam se samo veselila kraju dana kako bih mogla spavati i ne osjećati stvari. Nakon mog petogodišnjeg rada na 'DWTS-u', napokon sam se preselila kući i počela posjećivati ​​terapeuta i dobivati ​​pomoć potrebnu za upravljanje tim osjećajima.

Kako je vaša tjeskoba utjecala na vaš ples?

Bilo je iscrpljujuće. Teško je ostati motiviran i progurati pritisak plesanja na nacionalnoj televiziji kad vam iznutra nije dobro. Nekako sam se pretvorio u stroj - ne bih si dopustio da se previše osjećam jer sam se bojao da će mi se tjeskoba vratiti.

Instagram objava Chelsie Hightower: „Upravo sam izašao iz baletnog razreda i razmišljao o tome kako je ples jedna od najboljih stvari na svijetu i imamo toliko sreće da to radimo! Ja također ja ... '

proteinski tretman za afroameričku kosu

Koji ste pronašli najbolji načini za suočavanje s tjeskobom?

Ja sam najveći zagovornik terapije. Volim to. Puno mi je pomoglo da prođem kroz puno toga, posebno stvari koje bi mogle pokrenuti te misli i osjećaje. Također koristim tehnike vizualizacije da proguram tjeskobu. Ponekad zamislim laso i sve svoje misli umotam u laso, a onda se vidim kako bacam laso, tako da sve te misli postaju sve manje i manje, sve dok ne nestanu iz vida.

Opuštanje je još jedna tehnika suočavanja koja pomaže. Kao plesači možemo biti toliko zaokupljeni stalnim radom na nečemu. Ali ponekad ću jednostavno sjesti na svoj kauč i odložiti telefon i uživati ​​u trenutku. Stvarno je važno moći osloboditi svoj um i doći do mjesta gdje ne morate pretjerano razmišljati ili brinuti.

Koje zablude ljudi imaju o anksioznosti?

Treba biti svjestan da se tjeskoba nikad ne pobjeđuje i ne radi. To je nešto što smislite kako svakodnevno upravljati. Kako jačate, možete doći do točke kada je prevladate u određenim postavkama ili okolnostima, ali postoji mnogo stvari koje to mogu vratiti.

Koji savjet imate za mlade plesače koji se možda nose s tjeskobom?

Ne dopustite da vas to spriječi da radite ono što želite. Put bi mogao biti malo teži, ali isplatit će se. Plesni svijet prisiljava da se tim osjećajima straha i nesigurnosti bavite glavom - to je svijet prepun prosuđivanja i natjecanja. Ali kad se naučite nositi s tim osjećajima, vaša će vas borba ojačati. U atmosferi u kojoj se ljudi mogu lako raspasti zbog pritiska, potencijalno možete biti najjača osoba u sobi.