Činjenice o razbijanju mitova u 9 razdoblja koje svaki plesač mora znati

Može li se moj tampon izgubiti tamo gore nakon jedne previše proba? Trebam li preskočiti trening u bazenu tijekom posjeta tete Flo? Znači li propuštanje menstruacije da imam opasno prekomjernu težinu? Što se tiče menstruacije, svi imaju svoje mišljenje - ali malo tko ima činjenice. Zamolili smo stručnjake da razotkriju uobičajene mitove o tom vremenu u mjesecu, kako biste se mogli usredotočiti na ples.

Može li se moj tampon izgubiti tamo gore nakon jedne previše proba? Trebam li preskočiti trening u bazenu tijekom posjeta tete Flo? Znači li propuštanje menstruacije da imam opasno prekomjernu težinu? Što se tiče menstruacije, svi imaju svoje mišljenje - ali malo tko ima činjenice. Zamolili smo stručnjake da razotkriju uobičajene mitove o tom vremenu u mjesecu, kako biste se mogli usredotočiti na ples.


MIT: Ako niste oprezni, menstrualne čašice ili tamponi mogu se izgubiti u tijelu.



ČINJENICA: Ginekologinja Julie Levitt, dr. Med., Iz sjeverozapadne memorijalne bolnice u Chicagu, uvjerava da, iako ponekad može biti teško ukloniti tampon ili menstrualnu čašicu, to se uvijek može učiniti. 'Vagina je zatvoreni prostor', kaže ona. 'Većina djevojaka vrhom kažiprsta može doći do kraja svojih vagina.'

Ako vam se izgubi trag žice tampona ili prstima ne možete doći do menstrualne čašice, pokušajte leći i povući koljena unatrag i u bokove (mislite grand plié) - onda ga potražite kružnim pokretima s dva prsta. Što ste opušteniji, to bolje. Ako se nakon nekoliko sati zaista mučite, nazovite svog liječnika.

MIT: Nema šanse da menstruaciju učinite lakšom ili kraćom.

ČINJENICA: Iako je istina da su neke djevojke sklonije težim ili duljim razdobljima od drugih, Levitt kaže: 'Niste zaglavili s razdobljima koja su vam dala majka ili majka priroda.' Iskakanje NSAID-a (aspirina ili ibuprofena) dan prije nego što planirate započeti menstruaciju može je učiniti lakšom, kraćom i manje bolnom. Ostati hidratiziran i jesti hranu bogatu kalcijem i vlaknima također može pomoći. Ako menstruacija traje duže od osam dana, ako koristite više od šest tampona ili uložaka dnevno ili imate iscrpljujuće grčeve, liječnik će vam možda propisati oblik kontrole rađanja kako bi se menstruacija osjećala lakše.

Thinkstock

MIT: Neredovita menstruacija u tinejdžerskom razdoblju kasnije znači zdravstvene probleme - ili neplodnost.

ČINJENICA: Većina će doživjeti pomalo neredovita razdoblja prvih nekoliko godina nakon što menstruacija započne, pa to obično nije razlog za zabrinutost. A normalni ciklusi izgledaju različito za svaku djevojku, u rasponu od svakih 21 do svakih 35 dana i traju od 2 do 7 dana.

Ako menstruacija nestane dulje od tri mjeseca, to bi moglo značiti da je indeks tjelesne mase (BMI) pao na nezdravu razinu - prečesto među plesačima. Ginekologinja iz države New York, Alyssa Dweck, dr. Med., Koautorica knjige Komplet od A do Ž za vaš V , upozorava da ako izgubite menstruaciju godinu dana ili više, 'dugoročne posljedice uključuju osteoporozu, suhoću rodnice ili neplodnost.'

MIT: Ne možeš dobiti trudna tijekom menstruacije.

ČINJENICA: To je tehnički točno, ali stvari nisu uvijek onakve kakvima se čine. 'Možete zatrudnjeti tijekom onoga što mislite da vam je mjesečnica, ali zapravo nije', upozorava Dweck. 'U normalnom ciklusu menstruacija dolazi nakon ovulacije. Ako ne zatrudnite, sluznica maternice vam se odlijeva. Ali puno žena, posebno onih s nepravilnim ciklusom, krvari, a da prethodno nisu ovulirale. Izgleda kao mjesečnica, ali tehnički nije, pa je trudnoća moguća. ' Biti siguran, stalno koristite zaštitu - bez obzira gdje se nalazite u ciklusu.

Thinkstock

MIT: Tamponi su tako neugodni.

ČINJENICA: Kad se tampon pravilno stavi - koliko god išao u rodnicu - nećete primijetiti da je tamo. Ako vas boli, Dweck savjetuje da to kažete svom liječniku, jer možda imate osnovno anatomsko stanje, poput mioma, endometrioze ili ciste na jajniku. Osjećaji svrbeža ili peckanja mogu biti znak alergije ili osjetljivosti na marku ili miris ženskog proizvoda koji koristite. Suhe tampone može biti neugodno umetati i uklanjati, zato koristite najmanju upijajuću sposobnost koja još uvijek nudi dovoljno zaštite (tj. Lagane tampone u najlakše dane).

MIT: Ostavite tampon preko noći i predodređena ste za infekciju.

pa mislite da možete plesati prošle pobjednike

ČINJENICA: U današnje vrijeme liječnici sugeriraju promjenu tampona nakon osam sati - tako da je prosječan noćni san potpuno siguran. Ako ste zaboravni, Levitt predlaže da noću ostavljate omot pokraj sudopera kao podsjetnik ujutro. 'Čak i ako zaboravite da je vaš tampon na mjestu i ostane unutra još jedan dan, infekcija je izuzetno rijetka', kaže ona.

MIT: Vidiš ugrušak? Nešto nije u redu!

ČINJENICA: Nerijetko je uočena gušća nakupina tijekom menstruacije. Mogu biti krv koja se začepila prije izlaska iz rodnice ili tkivo iz sluznice maternice. Ali Dweck upozorava da trajni (više od prvih nekoliko dana) ili veliki (veći od četvrtine) ugrušci mogu ukazivati ​​na problem, te bi ih trebao pregledati vaš ginekolog.

MIT: Na kraju će se sinkronizirati cijeli moj razred.

ČINJENICA: Češće nego ne, druženje s djevojkama pored vas u bareu je samo slučajnost: 'Menstrualni ciklus podliježe jačim osobnim faktorima (poput hormona) nego vanjskim utjecajima (poput feromona koje su oslobodili sustanari)', kaže Levitt.

Thinkstock

MIT: Tijekom vašeg razdoblja nije dopušteno kupanje.

ČINJENICA: 'Ako vas ne brine napad morskog psa, bez brige!' šali se Dweck, koji uvjerava da nema rizika od kupanja u to doba mjeseca. Ulošci se namoče u vodi, ali tampon ili menstrualna čašica pružaju zaštitu. Da bi kanap tampona bio suh, uvucite ga u otvor za rodnicu prije nego što zaronite, a Dweck preporučuje da tampon promijenite kad izađete iz vode. (FYI, nije bilo dokumentiranih napada morskog psa zbog periodične krvi.)


Verzija ove priče pojavila se u izdanju časopisa Svibanj / lipanj 2018 Plesni duh s naslovom 'Menstrualno razbijanje mitova . '