10 najboljih pjesama za znojenje

Kad vam treba dodatni napor da se probijete, ove će vas hit pjesme odvesti tamo.

Što se tiče vježbanja, ponekad nam treba samo dodatni napor koji će nam pomoći da se probijemo.

Jedan od načina da motivirate tijekom kretanja: glazba.



Da, istraživanje pokazuje da uključivanje melodija smanjuje vaš opaženi napor, pojačava vašu izdržljivost , i, priznajmo, vaš znojni znoj od dosadnog posla može u potpunosti pretvoriti u sveopću proslavu. Odnosno, ako odaberete ispravne pjesme.

Zašto je ovaj prelazak s 'formacije' vrhunski Ab trening

Da biste ušli u taj kondicijski raspoloženje, pokušajte započeti svoj trening sa stazom koja ima nadahnjujuću poruku, poput Beyoncéine Run The World (Djevojke) ili Eminemove Lose Yourself. Druga opcija: pronađite ritam koji vam jednostavno neće dopustiti da sjednete. (Oznaka: Rich Homie Quan’s Ooh Ooh Ooh). Ne samo da će vas ovo pojačati od prvog čučnja - ili sprintati ili otimati - već će vaš odabir potpuno postaviti ton onoga što dolazi.

kada je nacionalni plesni tjedan

Ostatak popisa za reprodukciju planirajte prema treningu, dodaje Robbie Ann Darby, kondicijski stručnjak i tvorac RAD Iskustvo. Napominje da je svaka staza prilika da vas održi na tragu. Hip hop je sjajan za dizanje, R&B je savršen za onaj polagani ab workout, a oni uspravni Top 40 otkucaji zasigurno će vam pomoći da ojačate kroz kardio seanse.

I zato imate još jednu stvar oko koje biste se trebali brinuti u teretani, Darby je sastavio ovu napuhanu playlistu s nekim od svojih omiljenih pjesama o znoju. Evo to? To je zvuk vašeg drobljenja glavnih kalorija. Molim.

Djelo Rihanne, s Drakeom

Ništa vas neće natjerati da se pripremite za trening poput ovog hita.

Jumpman by Drake & Future

Ubacite malo koraka dok pregazite kilometražu na traci ili rješavajte one skokove na CrossFitu.

Formacija Beyoncé

Za dane kada trebate ubiti u teretani.

moj dečko želi da budem agresivnija u krevetu

Izgubi dah od sudbinskog djeteta

Možete li nešto u vezi sa sluhom pratiti? iznova i iznova želite što brže pumpati one pedale u klasi Spin.

Bon Jovi, Livin ’On A Prayer

Ovo je oldie, ali dobra stvar, jednostavno zato što svi znamo da je za posljednju predstavu ili zadnjih nekoliko minuta nastave potrebno čudo.

Push It by Salt N Pepa (Wick It Remix)

Ovaj stari školski hit je pekmez za treninge gornjeg dijela tijela; vaša push up igra nikada neće biti ista.

zašto mendeecees ide u zatvor

Opet Fetty Wap

BPM (otkucaji u minuti) na ovoj pjesmi savršeni su za bilo koji temeljni trening - pogotovo jer pripremate tijelo za plažu i želite da onaj paket od šest paketa od prošlog ljeta opet bude vaš.

WTF (Odakle su) Missy Elliott, uz Pharrell Williams

Ako volite oblikovati ono što vam je mama dala, samo pustite ovu pjesmu nekoliko puta unatrag za jedan trening za poučavanje srca (i plijena).

Anaconda Nicki Minaj

Veliki pogodak za rad najvećih mišića u tijelu - gluteusa. Ovaj ritam ide tako teško, što ga čini vrlo teškim da ga ne čučnete kao da je vruć.

Clique Kanyea Westa, na kojem su Big Sean i Jay-Z

Ova ultimativna ljubavna himna za posadu savršena je za one prijateljske treninge. Zato se udružite i pojačajte sve dok se oblikujete.

Učitavanje uređaja ...

Čitaj više

Hrana i piće
Osnivač G.O.A.T goriva Jaqui Rice udružio se s tatom Jerryjem kako bi ...
Poznata osoba
Reper Dallasa Lil nabijen je na 20 godina
Moda
Pyer Moss objavio kratki film u kojem glumi Tracee Ellis Ross
Zabava
Pogledajte: službeni trailer za dokument 'Mary J. Blige's My Life' ...
Crni Celeb Parovi
Nismo bili spremni! 45 Prekidi slavnih osoba koje nikada nismo vidjeli